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腰椎间盘突出的坐姿与站姿(腰间盘突出正确的坐姿和站姿,腰椎间盘突出正确的坐姿)

坐姿不正确导致的腰间盘突出应该怎么治?

(一)药物医治

  药物医治中,包括医治性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有医治作用,因此一般西药只有止痛功能,缓解临床症状为主,口服大部分药物还是达不到根治腰椎间盘突出的目的,外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,德国研制的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴在德国上市两年,已全面取代手术,对腰椎间盘突出的医治可以彻底治愈,并且不易复发,基本上没有副作用。

(二)牵引医治

  我们都知道,腰椎间盘突出症以突出物的大小分为膨出、突出和脱出三种类型。以临床症状的轻重分急性期和缓解期,腰椎间盘突出症的患者,在第一次发病时,一般的医院均建议病人首先使用牵引医治,牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙,而减轻椎间盘的内压,使突出物对神经的压迫稍减轻,从理论来讲是比较正确的,但临床的医治效果的确不太理想。这主要是由于牵引的力度因人而异,难以撑握;另一个是适应症的选择难以准确区分;再者是病人的配合问题。牵引只适合于单纯的腰椎间盘膨出患者,而且必须在症状不重时采用,以缓解临床症状为目的,禁用于腰椎间盘突出、脱出,伴随椎管狭窄的病人,和腰突症急性期的病人。

【求解】不良坐姿和腰椎间盘突出有什么关系,是怎么回事呢?

坐位时的腰椎间盘内压则分别为25%,长期承受这样的压力、75%和140%,稍前倾站立位时为1 50%,稍前倾坐位时为185%,前倾站立位提物时为220%,过度前倾位时为275%。这些数据明显地提示,在日常生活和工作中应尽量采取一些腰椎负荷小的体位以预防损伤;在治疗腰痛疾患时若采用腰椎负荷小的体位可促进恢复及避免复发。
从以上的研究结果可以看出,仰卧位,不良的坐姿可以让腰椎间盘承受更大的压力、侧卧位有研究结果表明,如果将站立位椎间盘内压视为100%,那么

坐姿不好会引起腰椎间盘突出症吗

会,因为坐姿对腰椎压力最大,特别是弯腰低头的坐姿对腰椎的压力,比垂直坐姿的压力要大很多。每天长时间坐着,加上坐姿不好,长久积累下来的压力没得到释放,极容易导致腰背部疼痛,严重时,甚至出现腰椎间盘突出。

1. 纠正坐姿,垂直坐姿对腰椎的压力最小

2. 坐直上身,电脑屏幕的顶端应略低于水平视线,笔记本可使用电脑支架;

3. 距离显示器至少要有一臂的距离;

4. 鼠标应放在键盘边,使用时用桌子支撑手臂;

5. 调整好椅子高度,让您的膝盖水平略低于臀部,确保脚可以平放在地上;

6. 腰背部后面有支撑,并保持脊柱直立(不要弯腰驼背)

腰椎突出需要怎样正确的坐姿来减轻腰的损伤?

1、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态,可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫,垫的目的是使腰直立不向后靠。
2、坐椅的高度齐膝盖,也就是说让膝盖成90度角,如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。
3、重要的是有腰突的人一定不能久坐,一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。
4、平时尽量多倒着走路,非常有好处。
5、还应该每天做向背部方向“挤腰”的动作,如:飞燕等。
6、还有一点也是必须的,那就是有腰突的人一定要睡硬板床。
7、再有就是,下蹲时要由腿部先屈膝再蹲下,而不能习惯性的橛起屁股弯腰。
8、不能提拿重物,以免椎间盘被挤出,那是相当的疼呀。
我是每天晚睡前趴在床上看书(尽量让上身和下身向背部方向挺起),这样起到了向后挤腰的作用,感觉效果显著,一个月过来已经明显没有疼痛感。
以上是学习加经验之谈,希望对你有帮助。

腰椎间盘突出的人应保持怎样的坐姿

上海中医药大学骨伤科研究所所长、曙光医院石氏伤科中心副主任詹红生教授指出,人在坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍,如果长时间承受压力,腰椎部的薄弱区域就会后凸,出现膨出,最后导致腰椎间盘突出。因此,这部分人应适当参加体育煅练,增加背伸肌的力量,如游泳,经常散步等。
  专家建议,坐着学习45分钟后要适当做一些伸懒腰动作。坐姿要端正,良好的坐姿可以减少椎间盘所承受的压力。椅子不要太软,最好不要坐老板椅或柔软的沙发。弯腰拣东西时最好先弯腿再弯腰。晚上可以适当在床上做一些腰背部的肌肉锻炼。出现疼痛症状时,应及时到正规医院就诊。

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