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交而不泄的训练方法道家固精功法(交而不泄的训练方法撮谷道,交而不泄的气功)

怎么样才能坚而不泄

用一个不绣钢做一个套子。保证你非常满意。

会弹钢琴就会弹电子琴,会弹电子琴不一定会弹钢琴,有这种说法吗?

很多朋友都很纠结刚学琴是学电子琴还是钢琴?在很多人看来,钢琴和电子琴在键盘排列规律、音区、踏板,甚至是指法方面都很相似,所以学会其中一样另一样就会了。更进化一些的观点是,可以用电子琴学完初级入门钢琴教材“小汤”,完成简单视谱、基本指法等课程(识谱阶段很短,大概1-2节课就要开始弹奏了)。但其实只要你用双手接触键盘,就会发现两者的弹奏方法有着截然不同的差别。

不同点一、触键方式不同

学习钢琴演奏的重点之一就是触键方式——音量的大小、音色的好坏,以及手指的独立性、灵敏度,掌关节的支撑和手腕的稳定等技巧与方法都和手指触键有关,钢琴鲜有自学成才者,老师的作用至关重要,只有在老师长期的指导下反复训练,才有下手准确的触键感。假如一开始就使用电子琴来练习,那么之后专们弹钢琴,由于没有触键感的积累迟早还得回头去练这手上“功夫”。

不同点二、力度(强弱)变化不同

电子琴之所以不同于钢琴是因为它没有能够振动,并且根据振动频率大小而产生不同幅度音频的弦、簧等发声体。也就是说,电子琴凭借电子装置发生,与手指的力度控制和触键方法无关。如果你想要做渐强渐弱的音量变化,就只能用手指去操控那个特地增加的按钮来实现,但它的局限性是显而易见的,比如你想强调某个和弦中的高音声部时,电子琴就无法做到了,因为无论你的手指下键用多少的力量、使用哪块肌肉、用的什么弹奏法,也无论下键是慢还是快,得到的音色和效果都不完全一样的。钢琴则不同,钢琴本质上是一个打击乐器,只要用外力控制琴弦的振动幅度,就能够控制声音的音量和音色的变化,所以当孩子使用的力量不同,就会直接影响到琴弦的振动幅度,即便是不同速度或者不同弹奏法击键,手指不同的运动方式就会带动相应的击弦机撞击钢丝·,而此时,只要孩子使用的肌肉、力量不同,就会直接影响到琴弦的振动幅度。从这些方面来看,使用不同触键方式、指法、力度、弹奏法、速度都“无动于衷”的电子琴来训练孩子的基本功,是无效且无益的。

不同点三、对于左手训练的价值不同

钢琴弹奏注重两手的独立区别性和合作性,通过双手的操作,可以是钢琴具有乐队音响效果的性质,因此左手独立弹奏能力要求就很高了,左手不仅要按一个键出一个声,甚至还有基本同右手一样,能够独立、灵活的跑动,甚至有时还得负担起表现旋律的重任。

电子琴则不同,由于他具有自动和弦伴奏功能(单指伴奏、多指伴奏),在弹奏曲子时。左手只需要摁下一个或者同时恩下多个音,就能自动合成很多的和声出来,加入弹奏一个和弦或者分解和弦,电子琴还会根据你所选择的节奏型变化出一系列的节奏,甚至变化出你弹奏的曲子所需要的和声。也就是说电子琴的左手弹奏法是十分单一的,只需要按一个简单的音、和弦,或者一个设置按钮就能自动变化出丰富的内容来。换句话说,左手只是在做一个简单且单一的动作,而这样对于左手的跑动和各种弹奏法的训练过于简易了。

不同点四、对手指能动性的要求不同

虽然电子琴的键盘结构看似跟钢琴一样,但两者对手指的要求是完全不同的,电子琴键轻软,手指不需要很用力就可以发声,所以弹电子琴并没有所谓的力度的问题。但弹钢琴不同,整套机械发生装置使钢琴键盘的触感异常丰富,再加上钢琴作品对力度控制的细腻要求,演奏者的手指必须同时具备力量和灵活性方向。所以孩子学琴伊始,家长最好给孩子钢琴练习,以避免电子琴转钢琴时不适应导致孩子产生畏难情绪,从而使学习兴趣丧失。

假如你想让孩子最终学习钢琴,那么我建议最好不要从电子琴入门,因为除了节拍和乐理识谱之外,你所学习的内容基本都与钢琴无关,孩子学会钢琴时很多弹法几乎要“推倒重来”,这显然是无益的。随话说“改衣服比做衣服难”,在老师家上课使用钢琴,回家却用电子琴练习到了下节课老师家又用钢琴回课……每次都在手感完全不同的两种乐器中转换,一个年幼的孩子很难不被搞糊涂。而更要命的是该练的弹奏法因为在家无法实施,无法按要求回课,学习进度收到非常大的影响。如果老师照顾你因为练习的电子琴而不教授钢琴弹奏法,那么你每节课交的钢琴学费也算是浪费了一大半。所以建议家长们,孩子们学什么亲,就练什么琴,否则“ABAB”的学习模式永远无法让孩子学到你想看到真正意义上的钢琴弹奏。

怎样才能做到坚持不泄?

尽力去完成,忘记过程的艰辛和漫长;有一个前进的动力

足球的基本练习动作有什么

足球的基本练习动作包括颠球、带球、传球、停球、射门。基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等。

1、颠球:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛;颠球小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

2、带球:用脚推拨足球,使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要练习正脚背运球、脚内侧运球和脚外侧运球。

3、停球:停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。

4、射门:射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内侧搓球,脚尖捅射。

伞兵的基本训练主要有什么内容?

因为我们担负的都是最凶险的任务,去的都是最危险的战场。在第二次世界大战中最成功的空降作战,伤亡率也超过了70%,所以,我们不仅要练出最棒的体能和最好的战术,更重要的是要练出坚韧的耐力和超人的生存智慧。

  正式跳伞之前枯燥而艰苦的训练要按计划继续进行。

  每天的训练量大得惊人,这令我感觉到生活就是不停地训练和流汗。早上,雷打不动的5公里,外加300米蛙跳,100个俯卧撑,100个负重下蹲,单杠1到5练习,双杠1到5练习……兴之所至,班长还会让大家绕着营房来几个400米冲刺。晚上又是不少于早上的体能训练。

  然而,最紧张的训练还是每天不少于8小时的专业训练课目——伞训。我们练习如何背着沉重的降落伞在颠簸的飞机上站立,这就是离机姿势;我们要练习原地弹跳、一步弹跳,最终在模拟的飞机平台上练三步离机;我们还要在2米多高的平台上千百次地跳下,以锻炼腿劲,使它能承受伞降着陆时的巨大冲击力;还有吊环,练习的是高空保持着陆姿态落地……

  满操场整齐排列的上千具伞:银白色的,草绿色的,花色的,还有红色的……战友们结成互相配合的主手副手,在垫布上跑来跑去,仔细地整理伞绳,折叠着伞衣,被抖起的伞衣此起彼伏,形成了一个个伞浪……

  我们面前展开的是我们国家在80年代中期自行研制的新型伞。伞训长李华东说,这种伞操纵灵活、着陆冲击力小,已达到了世界先进水平。他不停地给我们讲,伞衣的锦丝质地和它近80平方米的面积足以让我们三个人抱在一起安全降落。30股伞绳,每一根细细的锦丝绳都能承受超过我们中体重最重人的重量,而这种伞的开伞率则根本不用怀疑……

  令我们这些新兵们深为遗憾的是,世界先进水平的伞也要叠,而叠起来是如此的难!光看看叠伞工具就足以令人头疼了:固定锥5个,包装钩1个,包装针2个,包装绳1根,沙袋4个,包装板1个……

  而叠伞程序之严格更是远远超出了对内务标准的要求。仅叠伞前的检查就有12项,从伞的履历表到稳定伞、伞衣、伞包、伞绳、连接绳……

  正如指导员说的那样,当了空降兵,就不要想放松!检查伞具,折叠伞衣,整理伞绳、操纵带,把折叠好的伞衣穿进细长的伞衣套,把10米长的30股伞绳穿进束绳套,折叠稳定伞,完成包装……一切工作都是在跑动中进行的。空降兵的规定是,在叠伞过程中,一切行走都必须是跑动的。班长、排长、伞训长、营伞训主任、营长都在盯着你,吆喝着催促着你。“注意伞绳是否扭劲”,“4块锦丝搭扣粘满粘牢”,“锁针到位不到底”,“拉绳要掖顺”……操场上,到处都是班长们来回检查的身影和他们老练的提醒、严厉的呵斥。

  不管如何,在有限的圈子里,我们一致佩服的人要算李华东了。他是我们的伞训长——担负着我们完成伞训、成为真正伞兵的重任的人。

  然而李华东却很不把我们神圣的跳伞当一回事。“跳伞,对伞兵来说就像一般人会走路一样,没什么厉害的。”伞训课间,他会让我们坐在一起,然后高踞在平台上,拍着自己粗壮的双腿,给我们吹嘘他在作战部队时的情形。“那时候,我们衣服没有一刻是干的。每天早晨是两个全副武装的10公里越野,一口气做100个俯卧撑、100个引体向上、100个卷腹。上午的单兵战术、连战术训练,往往要持续到下午两点才收操。你们将来就有体会了。伞兵训练为什么这么残酷?因为我们担负的都是最凶险的任务,去的都是最危险的战场。在第二次世界大战中最成功的空降作战,伤亡率也超过了70%,所以,我们不仅要练出最棒的体能和最好的战术,更重要的是要练出坚韧的耐力和超人的生存智慧。为什么我们常常在烈日的暴晒下、在凛冽的寒风中练到下午2点?因为长时的劳累和过度的暴晒、冷冻会导致人的注意力下降,意志能力减弱。为什么我们要在坚硬的跑道上爬出一条条深沟?因为打仗时,就是铁钉地我们也要一声不吭地爬过去!这才是特种训练!你们现在这点训练强度和难度,还不够人家作战部队当早餐呢!”

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