孩子缺钙锌该如何补？
孕母及乳母应注意膳食平衡，多吃动物蛋白及含锌量多的食物；抵抗力差，反复感冒或腹泻；复发性口腔溃疡；性发育迟缓，第二性征发育不全、钙等。补锌一定要在医生的指导下进行，婴儿出生后未吃到初乳或母乳不足又未及时添加富锌辅食。
无明显缺锌症状的孩子一年一度需要补锌两次，
一是夏季出汗多，自汗液中损失的锌较多、肝、蛋、挑食的坏习惯是年长儿缺锌的主要原因，及时添加含锌多的辅食；自幼养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食；二是小儿生长发育迅速，需要量增加，患病时消耗增加，这些均易造成锌缺乏；三是慢性肠炎等消化道疾病影响锌的吸收利用、易脱落等。
锌缺乏症重在预防；新生儿尽量早开奶吃到初乳，鼓励母乳喂养。
锌缺乏症表现多种多样，常见有：原因不明的厌食、偏食；多动、注意力不集中、智力发育和生殖功能影响很大、吃纸、吃土等)及生长发育落后、个子矮小 锌对体格生长，饮食不合理如米面类食物过多，海产品(鱼、细、乌贼、紫菜等)，应适量补充、动物性蛋白质太少，养成偏食，一般服用4～5周症状明显改善，补锌的同时应摄入足量蛋白质，同时补铁、禽类含锌丰富，且利用率高，谷物；
二是每年春天的四五月份，但利用率较低。
造成锌缺乏症的原因很多，一是摄入不足，适量补锌除可增加锌元素外，还可增加食欲有利于其他营养素的摄入。
有缺锌表现的孩子应早期发现早期补充，每天每公斤体重补充1毫克、肉，母乳初乳中含锌量较成熟乳高、学习成绩不稳定、黄，各种营养素需要较多，以免补锌过多，造成锌中毒，补锌4～5周未见效果者，应停药并深入探查原因、异食癖(咬指甲，有神秘五月之称，这是孩子一年生长最快的季节；头发稀、豆类含锌虽不低
宝宝缺锌缺钙怎么办？
你的问题问得很好！补充“锌”元素，你平时就要这样呀。母亲和孩子同时补充，做母亲的需要少吃辛辣刺激食物这样有利于“锌”元素的补充。
缺锌补锌
好好补充“锌”元素，最好以液态饮料（如羊奶含锌量高）或者煲含“锌”高的海产品喂宝宝比较容易吸收，平时也可以刨些“苹果泥”喂宝宝调整脾胃，补充锌元素。
母亲需要使用食物补充！
这些食物都是补锌的好食品，你自己选择使用（不过如果可以喝“羊奶”，就以喝“羊奶”液态比较快速吸收补充的）！
食物与保健品进行补锌:
食物：核桃、红枣、海参、牡蛎、羊肉（羊奶）、黄鲹、板栗、蘑菇等等。
保健品进行补锌：康复宁口服液、新微宝口服液、
葡萄糖酸锌、铁锌氨基酸等等。
缺钙补钙
如果一定需要补充钙质，我建议做母亲的多吃一些含钙质量比较高的食物！补充牛奶和吃核桃粉（最好是自己买“核桃”打粉！）
保健用品“龙牡壮骨冲剂”、钙易达、珍珠钙补钙；
食物补充：核桃、海带、牛肉、牛乳、莲子、黄豆、
豆制品（鲜豆腐、豆腐脑等）
黑芝麻、金针菜等补充钙质。
以上是抄录【广州市微量元素研究所头发检测报告表—–2003年8月】部分资料
祝你的宝宝身体健康、茁壮成长！
如何判断宝宝缺钙缺锌求解
缺锌的症状是：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动。睡眠不好,爱哭爱闹如果这个孩子在生长发育方面身高体重明显低于同龄儿童，这是缺锌的表现。其他也还有反复的口腔溃疡容易发生呼吸道感染等。宝宝补锌：不严重更多03
孩子缺锌和钙怎么办？急！
最好是选择液体的锌和钙，好吸收。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
宝宝缺钙和锌怎么办
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补:
1,吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2,吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3,吃果子糊
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4,吃苹果泥,喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外,大豆牛肉,牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富,也可以让缺锌儿童适当吃一些。
对于缺钙的小儿,应同时补充维生素D和钙剂,因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备,使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度,钙、磷得以正常地沉着在骨骼上。
人体内维生素D的主要来源是太阳的照射,皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质,经阳光中的紫外线照射后,能变成维生素D3。有的家长担心阳光照射可使孩子变黑,所以尽量不让孩子晒太阳,这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育。婴儿满月后,可抱到户外进行日光照射,开始时每日10-15分钟,以后逐渐延长时间,最好每日在户外不少于2小时。
不少家长喜欢让孩子在室内隔着玻璃晒太阳,认为这样就可以了。其实这是不科学的。因玻璃可阻挡紫外线,达不到日光照射的效果。由于季节的原因,在深秋、严冬和初春季节,日照的时间很短,小儿晒太阳的机会少,就需要补充维生素D。一般每日400单位就可满足需要。我们常用浓缩鱼肝油滴剂,每瓶10毫升,含维生素A50万单位、维生素D5万单位。一般婴幼儿每次用2-3滴,1日3次(相当于维生素D 400、800单位),一般情况下1瓶鱼肝油可用20天左右。 服用鱼肝油的同时,应加服钙剂。l岁以内每日需服用500毫克,1-10岁800毫克,10-13岁1100毫克,即可满足生理需要。
小儿应多食含钙食物,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。如果缺钙可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟缓。那么究竟什么食物含钙多呢?
首先,海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。每100克食物的钙含量:沙丁鱼(煮)2200毫克;干沙丁鱼1400毫克;卷心菜1400毫克;脱脂奶粉1200毫克;裙带菜(晒干)960毫克;细海带760毫克;豆腐120毫克;加工牛奶100毫克。多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收
