减肥最怕吃什么东西
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
想减肥可以做以下三点。
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
减肥的人应该不要吃什么食物
中国人无论是在什么季节，都要吃五谷杂粮，少吃肉食类及刚带白质的食物，我建议你要多吃粗粮和水果，但是每个人的体质不一样，所以还是因人而异吧！
减肥期间能吃什么不能吃什么
多吃黄瓜和西红柿,既是菜又是很好的水果,清香可口,维c含量高,夏天大量上市,价格便宜,黄瓜所含的热量低还是很好的减肥食品,多吃无妨.
买三盒“姗拉娜”试试，外用的，法国人研制的，专门减腹部和腰部的脂肪，每天抹上就行。是瞿颖、何晴和王路瑶等著名演员做的电视广告。她们说见效很快。不妨一试。相信她们一次.
减肥的方法很多，这里推荐几种省钱、安全、简单易行的。
一、是药三分毒，最好别吃减肥药，不管什么药都得通过肝来解毒，吃多了都是要伤肝的。少吃多运动，管住嘴，甩开腿。多走路，省钱又减肥。百练不如一走，注意姿势，挺胸收腹，目视前方，手自然摆动。速度以自己感到舒适为好。每次走的时间要半小时以上。
二、每天用切成片的山楂果泡水喝，去油腻、降血脂、减肥，还能软化血管，坚持半年以上将会有明显效果。
三、要想把小肚子减下去,少吃多运动是根本.多骑自行车可以减肚子。要想快，可以进行腹部按摩,每天早晨躺在床上,两手叠起放在肚脐上,以肚脐为圆心,旋转按摩整个腹部,每次十圈，先顺时针十圈,再逆时针十圈，连续做，各一百圈,多多益善.坚持数日,必有成效.
四、饭前快步走是一个好办法，不吃饭去锻炼，肚里没食，没有糖提供热量，肝脏里糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，身体就会燃烧脂肪来提供热量，这样就使减肥成为可能。走完后注意控制食量，千万别走得饿了，吃得多了，那就白走了。
五、饭前吃点水果或者先喝点汤，先占据了胃的一部分空间，容易较快产生饱感，使你少吃点。习惯了就好了。
减肥是一场持久战。长起来容易，减下去难。当初你是高高兴兴地吃成胖子的，现在你想减肥了，痛苦一点也是应该的。正负抵消，你不吃亏。
请问食物减肥忌吃什么食物？
油炸食品 甜食 碳酸饮品 晚上一定不要吃方便面！ 其实说明白一点就是高热量 高蛋白的食品要少吃 最好不要吃 比如（巧克力 糖果 饮料 饼干 蛋糕 甜品 油炸的菜式）等等 这些都是（大忌） 水果蔬菜都是好东系 基本上都可以吃 你可以试着吃一些（生菜沙拉和蔬菜沙拉） 多吃（冬瓜 黄瓜 的瓜类蔬菜） （吃了上火的水果）尽量少吃 比如 （芒果 荔枝）之类的 可以适量的吃一些（榴莲）对皮肤很好 每天晚餐加2个番茄，坚持几个月，皮肤身材都会很好的 另外晚上只吃玉米也是很好的 还有真心想减肥 米饭最好只吃平时的2分之一 多吃蔬菜水果 晚餐用苹果或者其他蔬菜代替 这样减肥比较有效果 早上起床喝两杯白水 促进肠胃蠕动和新陈代谢 或者喝一杯蜂蜜水 下午5，6点的时候 是新陈代谢的好时间 更应该多喝水
减肥要远离的15种食物
1、夜宵、零食
2、油炸（包括方便面）、高糖食品
3、饮料，尤其是碳酸饮料和功能饮料
4、肥肉、动物内脏
5、口味重的事物，酸、甜、辣、咸，会刺激食欲
6、过多的蛋白质
7、热量标识不清楚的事物
8、酒类
9、烧烤
10、西点
11、咖啡奶精
12、番茄酱、沙拉酱
13、爆米花
14、罐头类食物
15、腌制食物
16、加工的肉类，如：香肠
17、奶油制品
18、蜜饯类、果脯类
19、冷冻甜点
20、寿司
